Дни недели
Вид занятий
Время занятий
Понедельник
Туйшоу:
парные упражнения по наработке определения движения энергии противника
парные упражнения по наработке определения движения энергии противника
Вторник
Жёсткий (боевой) Цигун:
мощный набор энергии, укрепление мышц и сухожилий, активация нижнего даньтяня, энергетическое наполнение.
мощный набор энергии, укрепление мышц и сухожилий, активация нижнего даньтяня, энергетическое наполнение.
20:00 - 22:00
Среда
Полчаса новичка:
знакомство с базовыми принципами Тайцзицюань
знакомство с базовыми принципами Тайцзицюань
19:30 - 20:00
Четверг
Туйшоу:
парные упражнения по наработке определения движения энергии противника
парные упражнения по наработке определения движения энергии противника
19:30 - 22:00
Пятница
Мягкий Цигун:
Выстраивание и "промывка" позвоночника, снятие блоков и напряжений тела, выстраивание балансов тела.
Выстраивание и "промывка" позвоночника, снятие блоков и напряжений тела, выстраивание балансов тела.
19:30 - 21:30
Суббота
Тренировок нет
Воскресенье
Базовые упражнения:
работа над структурой, развитием сухожилий, осознанием опорности.
Тайцзицюань Чень:
первая форма - 83 шага. Применения формы.
работа над структурой, развитием сухожилий, осознанием опорности.
Тайцзицюань Чень:
первая форма - 83 шага. Применения формы.
14:00 - 17:00
19:30 - 22:00
Расписание тренировок
ВНИМАНИЕ: изменение расписания в воскресенье!
ВНИМАНИЕ: изменение расписания в воскресенье!
Среда
Базовые упражнения: работа над структурой, сухожилиями, опорностью.
Тайцзицюань Чень:
первая форма - 16 шагов. Применения формы.
Тайцзицюань Чень:
первая форма - 16 шагов. Применения формы.
20:00 - 22:30