Мягкий Цигун
Мягкий Цигун построен на сочетании медленных и малоамплитудных движений, различных типах дыхания, и расширенной работе внимания. Все упражнения Цигун имеет три уровня проработки, и только гармоничное их сочетание приводит к нужному результату , который субъективно воспринимается практикующим как чувство энергетической наполненности и душевного комфорта. 1-й уровень — правильная работа всего тела при выполнении упражнений, характеризующаяся чередованием глубокой релаксации с определенным напряжением отдельных групп мышц или всего тела. 2-й уровень — сочетание движений с дыханием в определенном порядке при котором используются различные типы дыхания. 3-й уровень — сочетание правильных движений и соответствующего типа дыхания с внутренней работой сознания, которая выполняется на основе определенных предписаний, имеющихся в каждом упражнении.
Такой режим позволяет очень глубоко проработать как мелкие группы мышц и сухожилий - так и успокоить мозг и начать воспринимать ту незаметную информацию о себе и окружающей среде, которая в обычном темпе ускользает. Можно сказать, что тренировка направлена на создание трансового режима, в котором весь организм уже становится не набором частей, а единым полем, пульсирующим в ритме мягкого незаметного дыхания, постепенно сводимого к т.н. зародышевому дыханию - альфа-режим. Этот режим оказывает важное восстановительное воздействие на организм. Достигается за счет синхронизации внимания, мышления, дыхания и движения.
Причины утраты здоровья
Основная причина утраты здоровья - это многочисленные зажимы в энергетической системе человека - что приводит к зажимам в теле, психике, эмоциональности. Мягкий Цигун помогает снять эти зажимы и блокировки, мешающие свободному течению энергии, за счет раскрытия каналов и ведения энергии по ним. Постепенно энергосистема человека приходит в норму и это меняет состояние систем менее глубокого уровня: тела, мышления, эмоций.В этом нет никакой мистики
Современный человек, в силу отсутствия элементарных базовых знаний о себе, не умеет правильно стоять, двигаться, дышать, не обладает устойчивой психикой, наполненностью чувств. Мягкий Цигун направлен на:- осознание человеком своих центров
- восстановление устойчивости: физической, эмоциональной, энергетической
- обретение баланса
- очищение энергоканалов
- промывку различных систем организма
- наполнение энергией
Упражнения Мягкого Цигуна очень просты для физического тела - но сложны для сознания. Мягкий Цигун обладает столь ощутимым оздоровительным эффектом, что получил очень широкое распространение во всем мире - особенно среди людей, чье состояние физического тела не позволяет им практиковать активные физические упражнения.
Простота Мягкого Цигун
Простота Мягкого Цигуна обманчива. Сложность заключается в тончайшей координации между мыслью, дыханием и движением. Основной рабочий инструмент здесь - это внимание, которое в Цигуне рассматривается как реальная сила, которую можно направлять по определенным траекториям, задавать определенную конфигурацию и удерживать в нужном режиме.
На уровне физического тела Мягкий Цигун могут делать все, до глубокой старости - и эти упражнения принесут несомненную пользу даже в упрощенном варианте. Первая задача практики Цигун как энергетической работы - это не накопление большого количества энергии, а её свободная циркуляция и балансировка.
Существует несколько уровней физиологического воздействия Мягкого Цигуна
Костное дыхание
- упражнения, позволяющее наполнить кости и костный мозг энергией, ци. При нарушении нормальной функции костного мозга, качество кровяных клеток ухудшается. И соответственно ухудшается снабжение организма кислородом и всеми питательными веществами, переносимыми кровью, а так же его защитные функции. А для здорового костного мозга необходимо питать его энергией, тем более что с возрастом эта функция организма ухудшается естественным образом. Костная ткань имеет пьезоэлектрическую природу, т.е. превращает механическую энергию напряжения в электрическую энергию. Это применяется в практике промывания костного и головного мозга.Гормональный
В китайской медицине гормоны, вырабатываемые нашей эндокринной системой, называют Пренатальной энергией, приобретаемой до рождения, сущностью-цзин. Гормоны могут быть превращены в Ци, чтобы стимулировать определенные функции физического тела, повышая жизнеспособность. Уравновешивание продуцирования гормонов в молодости и его повышение в старости – важнейшие аспекты цигун.Волновой
Низкочастотное магнитное излучение малой интенсивности оказывает положительный эффект на организм. Слабые внешние поля производят очень сильное физиологическое влияние. Поля тканей одного человека способны вызвать клинические улучшения в здоровье другого человека, а не только у себя - это еще одно преимущество групповых занятий.В каналах ци в течении дня меняется - в определенном порядке, в определенном цикле. Обучение выведения из организма и из конкретных органов отработанной («мутной») ци приводит к балансу «огня» и «воды» в энергообмене организма. Умение «заземляться» - позволяет управлять эмоциями, снижать их негативное воздействие.
Эмоциональное очищение – это важный аспект здоровья, ведь «негативные эмоции, один из вреднейших токсинов в организме», считается в Китае.